O início de ano é a época em que, normalmente, as pessoas reavaliam a vida e tomam decisões, dentre elas, começar a praticar uma atividade física. É uma decisão acertada, porém, grande parte dessas pessoas inicia sem buscar orientação médica e avaliar a saúde, o que lhes impõe grandes riscos.

Segundo o médico fisiatra Celso Vilella Matos, presidente da Associação Brasileira de Medicina Física e Reabilitação (ABMFR), sem estar apta para a atividade física, a pessoa está sujeita a problemas ortopédicos, como distensões musculares, dores articulares agudas, lombalgias, tendinites, rupturas de tendões, entorses e fraturas por estresse, entre outras.

Há milhões de pessoas que já praticam atividade física sem se consultar com um médico e estão sujeitas a esses riscos. “Praticar atividade física é essencial, porém, a falta de fortalecimento muscular e a execução incorreta dos exercícios aumentam o risco de lesões”, alerta Dr. Celso. Por isso, a consulta clínica é fundamental. O médico verificará se o paciente tem alguma doença ou condição física que possa atrapalhar ou, até mesmo, causar uma lesão caso realize uma atividade física inadequada.

O presidente da ABMFR destaca algumas condições que podem impedir, mesmo que temporariamente, a prática de atividade física, como problemas na coluna, dores articulares e sarcopenia, alteração da musculatura esquelética caracterizada pela redução da força e da massa muscular.

Segundo Dr. Celso, após uma avaliação criteriosa, o médico fisiatra orientará o paciente sobre a possibilidade de se exercitar e indicará quais atividades físicas são mais adequadas de acordo com o problema de saúde apresentado. “Se a pessoa tem, por exemplo, 60 anos e escoliose, deve evitar praticar esportes de impacto, como basquete e vôlei, pois podem causar dor. Além disso, deve evitar exercícios no leg press, na academia”, explica o presidente da ABMFR. “No entanto, ela pode realizar atividades como ciclismo ou utilizar aparelhos na academia que não causem impacto na coluna”, completa.

A pessoa que possui doenças articulares, como artrose ou hérnia de disco, pode agravar sua condição ao realizar exercícios inadequados. “Para evitar esse quadro, o médico fisiatra pode indicar adaptações que protejam as articulações e evitem sobrecargas”, afirma Dr. Celso.

Para aqueles que já praticam atividades físicas, o médico fisiatra avalia se estão treinando em excesso ou sem um plano adequado, o que pode resultar em fadiga muscular crônica.

A consulta conduzida pelo médico fisiatra é completa. Ela inclui a investigação de doenças, lesões prévias, hábitos de vida, além da avaliação de postura, força muscular, flexibilidade e equilíbrio. Com base nesses dados, o fisiatra faz uma prescrição de exercícios personalizada, ajustando o tipo, a intensidade e a frequência da atividade física de acordo com as condições de cada paciente.